Kenapa Kita Bisa Mengalami Kelelahan Emosional?

WE Trivia, Yogyakarta -

Rasa lelah tak hanya dialami secara fisik tapi juga secara emosional. Melansir dari laman Better Up kelelahan emosional adalah sebuah keadaan saat kita merasa terkuras secara emosional dikarenakan stres.

Stres yang kita alami dapat membuat kita kehilangan energi, karena stres akan memicu hormon adrenalin yang membuat hormon serotonin yang berperan sebagai penstabil suasana hati menjadi menipis bahkan habis.

Baca Juga: Kenapa Introvert Memiliki Kepekaan Emosional yang Tinggi?

Jika kita tak mengetahui koping yang tepat untuk mengatasi stres tersebut, maka sangat memungkinkan kita akan mengalami kelelahan emosional.

Untuk penjelasan lebih lengkap, berikut ini beberapa faktor yang membuat kita merasa lelah secara emosional.

1. Kurang Dukungan Sosial

Sebagai makhluk sosial kita membutuhkan interaksi dengan orang lain yang dapat memberikan kesejahteraan fisik dan mental. Salah satu manfaat berinteraksi sosial adalah mendapatkan dukungan yang bisa menjauhkan kita dari stres. Sebab, dengan dukungan sosial kita akan terhindarkan dari beberapa pemicu stres seperti kesepian dan rasa putus asa.

2. Pikiran, Perasaan dan Perilaku

Kelelahan emosional juga bisa dipicu oleh pikiran, perasaan serta perilaku. Ketika kita memiliki pemikiran dan perasaan yang buruk makan stres pun meningkat sehingga menumbuhkan respon emosional yang buruk.

3. Terlalu Mengorbankan Diri

Coba perhatikan bagaimana cara kita berinteraksi dengan orang lain, apakah kita selalu menjadi pengasuh yang mengorbankan apapun yang kita miliki termasuk kebahagiaan demi orang lain. Jika ini akan sangat berbahaya bagi kesehatan mental salah satunya menyebabkan perasaan lelah secara emosional.

4. Kepuasan Kerja yang Rendah

Ternyata tak bahagia di tempat kerja bisa menimbulkan stres kronis. Jika tidak diatasi stres kronis ini dapat menyebabkan perasaan kurang motivasi, kehilangan tujuan, bahkan kelelahan secara emosional.

Baca Juga: Kenapa Seseorang Memiliki Kecerdasan Emosional yang Rendah?

5. Kehilangan Kendali atau Kewalahan

Saat merasa kewalahan dan kehilangan kendali atas hidup, kita akan merasa bahwa hidup terasa sangat berat dengan segala tuntutan yang sulit digapai. Pikiran-pikiran yang muncul tanpa rencana dan aksi ini bisa menyebabkan kelelahan emosional.

Selain beberapa penyebab di atas, kelelahan emosional juga bisa dialami karena pengalaman pribadi seperti, masalah putus cinta, kehilangan orang yang disayangi, membesarkan anak dan sebagainya.