Kenapa Kecerdasan Emosional itu Penting?

WE Trivia, Yogyakarta -

Kecerdasan emosional atau Emotional Intelligence (EI) diartikan sebagai kemampuan untuk memperhatikan, mengidentifikasi, memahami dan mengelola perasaan kita sendiri maupun sebagai respons untuk orang lain, dikutip dari Forbes.

Menurut Daniel Goleman, seorang penulis sekaligus psikolog, kecerdasan emosional ini mencakup kesadaran diri, self management, kesadaran sosial, dan manajemen hubungan, yang menggabungkan antara kontrol diri dan keterampilan menjalin hubungan sosial.

Baca Juga: Kenapa Kita Sulit Mengendalikan Emosi?

Disebutkan bahwa sebagai manusia kita memerlukan jenis kecerdasan ini, sebab, seseorang yang cerdas secara emosional cenderung minim risiko stres dan kecemasan. Selain itu mereka juga akan menjalani hidup dengan lebih harmonis, bahagia dengan kesehatan mental dan fisik yang lebih stabil.

Melansir dari Verywell Mind, berikut ini alasan lain kenapa kecerdasan emosional itu penting.

1. Membuat Kita Berpikir Sebelum Bertindak

Seseorang dengan tingkat kecerdasan emosional yang tinggi mengetahui bahwa emosi yang kuat bisa bersifat sementara. Sehingga saat terlibat dalam sebuah permasalah yang emosional, seperti bertengkar dengan orang lain, rekan kerja, mereka cenderung memberikan waktu untuk berpikir sebelum merespons emosi negatif tersebut. Kecerdasan emosional sangat diperlukan agar seseorang bisa mengambil jeda dan jarak untuk berpikir rasional atas emosi yang dirasakan.

2. Memberikan Kesadaran yang Lebih Besar

Orang yang cerdas secara emosional, tak hanya pandai memikirkan perasaan orang lain, tapi juga mahir dalam memahami perasaan sendiri. Sebab itu, kecerdasan emosional diperlukan untuk memberikan kesadaran diri agar seseorang bisa mempertimbangkan berbagai faktor pemicu emosi yang mereka rasakan. 

Baca Juga: Kenapa Pasangan Harus Belajar Menyampaikan Emosi Secara Positif?

3. Menjadikan Kita Lebih Berempati

Sebagian besar orang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi mampu merasakan dan berempati dengan perasaan orang lain. Biasanya mereka yang kecerdasan emosionalnya tinggi mampu mempertimbangkan perspektif, pengalaman dan emosi orang lain, sehingga bisa memahami kenapa seseorang berperilaku demikian.

Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional

Karena kecerdasan emosional itu penting, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkannya.

1. Berlatih mendengarkan

Jika ingin memahami apa yang orang lain rasakan, cobalah meluangkan waktu untuk mendengarkan lebih banyak. Perhatikan apa yang orang lain sampaikan bukan hanya dari kata-kata melainkan dari bahasa tubuh mereka. Ketika seseorang mengatakan hal yang sedih coba perhatikan bahasa tubuh mereka, mimik wajah maupun sorot mata, memperhatikan detail tersebut bisa membuat kita lebih peka.