Kenapa Kita Masih Merasa Lelah Meskipun Sudah Beristirahat?

WE Trivia, Yogyakarta -

Ketika membicarakan tentang istirahat, pasti kebanyakan orang langsung berpikir tentang aktivitas tidur yang dianggap sebagai bentuk istirahat yang paling umum. 

Namun menyadur dari Better Up, ternyata tidur saja tidak cukup untuk mengistirahatkan badan dan pikiran kita, sebab, ada banyak jenis rasa lelah lain yang tak selalu bersifat fisik. Oleh karena itu terkadang setelah tidur dan beristirahat kita masih merasa lelah. 

Baca Juga: Kenapa Kita Selalu Boros?

Menurut Dr. Saundra Dalton-Smith tidur bukanlah satu-satunya jenis istirahat yang kita butuhkan. Dalam penjelasannya di TED, ia menegaskan, sebenarnya ada 7 jenis istirahat yang kita perlukan, berikut penjelasannya.

1. Istirahat Kreatif

Istirahat kreatif adalah jenis istirahat yang diperlukan untuk kembali merangsang daya kreativitas dan imajinasi.  Istirahat kreatif dapat membantu melepaskan tekanan dan kelelahan yang terkait dengan pekerjaan atau rutinitas sehari-hari, sambil memberikan kesempatan untuk bereksperimen dan mengekspresikan diri. Istirahat kreatif ini diperlukan oleh orang-orang yang mungkin menekuni hobinya sebagai pekerjaan, seperti, penulis, pelukis dan sebagainya. Beberapa contoh istirahat kreatif seperti berjalan-jalan ke taman, pantai, pergi ke museum atau tempat lain yang bisa kembali menginspirasi.

2. Istirahat Mental

Sering merasa penat, dan tidak fokus? itu tandanya kita memerlukan istirahat mental. Yakni melepaskan diri dari tuntutan kognitif yang menjadi beban pikiran. Beberapa orang yang terus terlibat dengan pekerjaan tanpa mengenal waktu sangat membutuhkan jenis istirahat ini. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah, beristirahat sepanjang hari dengan mematikan ponsel atau menutup aktivitas kera, atau . Menciptakan ruang di otak dengan melakukan jurnaling maupun meditasi.

Baca Juga: Kenapa Kita Sulit Merasa Bahagia?

3. Istirahat Fisik

Istirahat fisik adalah bentuk istirahat yang melibatkan pemulihan energi tubuh. Dengan istirahat fisik kita bisa  mengembalikan kebugaran fisik, dan memulihkan kelelahan yang disebabkan oleh padatnya aktivitas fisik. Contohnya tidur yang cukup, yoga, peregangan dan pijat.

4. Istirahat Sosial

Ketika kita sudah merasa jenuh dengan banyak orang, kita mungkin membutuhkan istirahat sosial. Kita boleh memiliki waktu sendiri untuk mengisi ulang energi , menghilangkan stres yang terkait dengan interaksi manusia, dan memulihkan keseimbangan sosial. Beberapa hal yang bisa dilakukan seperti, melakukan aktivitas sendiri entah itu menonton tv membaca buku dan aktivitas lain yang menghindari keramaian.