Kenapa Kita Sulit Merasa Bahagia?

WE Trivia, Yogyakarta -

Kebanyakan dari kita mungkin menjadikan kebahagiaan sebagai tujuan hidup, dan berusaha mencapainya dengan melakukan hal-hal baik yang sekiranya bisa membawa kita ke sana.

Namun, pada kenyataanya definisi kebahagiaan sangatlah tidak pasti. Jika hal tersebut dikaitkan dengan harta, status sosial bahkan kesehatan, banyak orang yang telah mendapatkan itu semua namun tetap sulit bahagia. 

Baca Juga: Kenapa Seseorang Berpura-Pura Bahagia?

Kenapa hal tersebut dapat terjadi, berikut beberapa alasannya yang dilansir dari Psychology Today.

1. Ekspektasi yang Tidak Realistis

Seringkali kita memiliki ekspektasi dan harapan yang tinggi tentang bagaimana hidup seharusnya dijalani dan apa yang harus kita capai. Dan ketika kenyataan tak sesuai harapan, kita mungkin akan merasa kecewa dan cenderung sulit merasa bahagia. 

2. Perbandingan Sosial

Di era media sosial saat ini, sangat mudah kita melihat kehidupan orang lain dan memandang bahwa hidup mereka tampak sempurna. Padahal apa yang terjadi belum tentu demikian. Namun, hal tersebut bisa memicu perasaan tidak puas pada kehidupan kita sendiri, yang berujung pada perasaan tidak bahagia.

3. Stres dan Tekanan

Selain itu, kita mungkin memiliki beberapa masalah seperti, keuangan, pekerjaan, hubungan atau masalah pribadi lain yang menimbulkan stres. Sebab, saat kita stres kita akan sulit merasa bahagia, karena pikiran-pikiran kita terfokus dengan masalah-masalah tersebut. Beberapa kondisi kesehatan mental lain juga bisa menyebabkan kita sulit merasa bahagia, seperti depresi, kecemasan dan gangguan suasana hati.

4. Kurang Rasa Syukur

Banyak dari kita yang mungkin sering fokus pada sesuatu yang tidak kita miliki, atau hal-hal yang kita anggap salah dalam hidup daripada menghargai hal-hal yang positif dan bersyukur atas segala pencapaian. Kurangnya rasa syukur, akan menjauhkan kita dari bahagia dan sulit melihat bahwa dalam hidup ini kita telah mendapatkan banyak hal-hal baik.

Baca Juga: Kenapa Bersyukur Membuat Hidup Lebih Tenang dan Bahagia?

5. Tak Menikmati Proses

Terakhir, kesalahan penting kenapa kita sulit bahagia adalah, karena kita menjadikan bahagia sebagai tujuan. Padahal sebelum mencapai tujuan tersebut, kita sebagai manusia melalui banyak proses menyenangkan dan melalui kenangan indah yang bisa dijadikan alasan untuk merasa bahagia. Bahagia, bukanlah sebuah tujuan jangka panjang dan bisa kita raih dan rasakan dari momen-momen kecil sehari-hari.

Banyak yang berpikir bahwa rasa bahagia hanya akan datang ketika kita mencapai tujuan tertentu, seperti mendapatkan pekerjaan yang diinginkan, memiliki pasangan hidup, atau mencapai kesuksesan finansial. Padahal banyak hal kecil yang bisa membuat kita bahagia namun sering terlewatkan, seperti berkumpul bersama keluarga, menikmati quality time dengan pasangan, atau menikmati makanan enak yang kita sukai.