Kenapa Kita Perlu Afirmasi Positif dari Diri Sendiri?

WE Trivia, Yogyakarta -

Ada sebuah pepatah lama yang mengatakan bahwa, selama kita yakin terhadap sesuatu kita pasti bisa mencapainya. Pepatah tersebut adalah contoh sederhana dari afirmasi positif. Yakni sebuah ungkapan baik yang diucapkan untuk memberikan motivasi dan semangat pada diri sendiri terutama dalam situasi yang sulit.

Melansir dari Cleveland Clinic, menurut psikolog Dr. Alexander mengucapkan afirmasi positif pada diri sendiri bisa menangkal hal-hal negatif yang menghantui pikiran.

Baca Juga: Kenapa Mengumpat Memiliki Efek Positif Bagi Kesehatan Mental?

Sementara dijelaskan dalam Positive Psychology,  diri kita memerlukan afirmasi positif untuk memotivasi diri, mendorong perubahan yang positif hingga meningkatkan harga diri. 

Selain itu berikut ini alasan lain kenapa kita memerlukan afirmasi positif.

1. Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Afirmasi positif bisa membantu meningkatkan mental kita. Dengan mengucapkannya secara berulang, kita bisa mengurangi rasa tidak aman, kecemasan, dan stres. Afirmasi positif juga membantu membangun keyakinan dan mengurangi pikiran negatif yang meragukan diri.

2. Membangun Kepercayaan Diri

Dengan afirmasi positif, kita bisa membangun rasa percaya diri dan memandang diri sendiri dengan penuh kasih sayang dan rasa penghargaan. Hal ini bisa memperkuat pemahaman bahwa kita berharga, mampu, dan pantas meraih kesuksesan.

3. Meningkatkan Motivasi dan Kinerja

afirmasi positif dapat meningkatkan motivasi dan kinerja kita. Dengan mengingatkan diri sendiri akan kemampuan dan potensi yang kita miliki, kita menjadi lebih termotivasi untuk menghadapi tantangan dan mencapai tujuan. 

4. Menghadapi Kehidupan dengan Rasa Optimis

Saat menghadapi kesulitan, afirmasi positif dapat menjadikan kita bersikap lebih optimis dan yakin bisa menghadapi masalah yang terjadi. Sikap positif ini juga membuat kita terbuka terhadap peluang-peluang baru yang bisa menjadi solusi.

Baca Juga: Kenapa Sikap Positif Bisa Berubah Menjadi Toxic Positivity?

5. Meningkatkan Hubungan Sosial

Afirmasi positif juga dapat memengaruhi hubungan kita dengan orang lain. Ketika kita memiliki rasa percaya diri yang kuat dan pandangan positif tentang diri kita sendiri, kita lebih cenderung menunjukkan sikap yang baik, memiliki hubungan yang lebih baik, dan berinteraksi dengan orang lain dengan positif.

Namun dalam memberikan afirmasi positif, pastikan tidak terjebak dalam toxic positivity, saat merasakan kesedihan, cobalah untuk menerima kesedihan tersebut dan ucapkan bahwa kita pasti akan melaluinya dengan baik.