Kenapa Kita Merasa Kurang Percaya Diri?

WE Trivia, Yogyakarta -

Dalam kehidupan sehari-hari pasti beberapa dari kita pernah merasa kurang percaya diri. Perasaan tersebut bisa memengaruhi berbagai aspek dalam kehidupan mulai dari pekerjaan, hubungan sosial hingga kesehatan mental. 

Kurangnya rasa percaya diri juga bisa menghambat kita untuk mengeksplorasi potensi diri sepenuhnya.

Berdasarkan beberapa studi ada banyak faktor yang membuat kita merasa kurang percaya diri mulai dari pengalaman, lingkungan sosial hingga tuntutan masyarakat.

Baca Juga: Kenapa Pamer di Media Sosial adalah Tanda Insecure?

Melansir dari Psychology Today, berikut beberapa faktor yang menjadikan kita kurang percaya diri.

1. Gen dan Temperamen

Beberapa hal yang membentuk rasa percaya diri ditanamkan sejak lahir. Penelitian menunjukkan susunan genetika memengaruhi jumlah zat kimia yang menambah rasa percaya diri yang ada dalam otak. Selain itu, disebutkan bahwa 25 sampai 50 persen dari ciri-ciri kepribadian termasuk rasa percaya diri adalah warisan gen dari orang tua.

Rasa kurang percaya diri juga bisa disebabkan oleh temperamen. Beberapa orang memiliki temperamen yang cenderung lebih sensitif atau mudah merasa terancam oleh situasi tertentu, sehingga mereka dapat merasa lebih mudah cemas atau khawatir.

2. Pengalaman Hidup

Ada beberapa hal dari pengalaman hidup yang membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Seperti trauma, yakni sebuah kejadian yang tidak menyenangkan misalnya kekerasan fisik, verbal, maupun seksual. 

Kemudian, gaya pengasuhan di masa kanak-kanak. Jika sejak dini  sering diremehkan atau dibanding-bandingkan, akan membuat kita menjadi sosok yang kurang percaya diri.

Selain itu, pengalaman masa lalu lain bisa berupa, bullying, ataupun tindakan diskriminasi.

Baca Juga: Kenapa Sifat Iri Bisa Meningkatkan Rasa Menghargai Diri Sendiri?

3. Perfeksionis

Terlalu ingin menjadi sempurna ternyata bisa menyebabkan kita kurang percaya diri. Saat menjadi perfeksionis, akan muncul banyak pikiran yang menjadi penghalang untuk kita melakukan sesuatu.

4. Lingkungan Sosial

Terkadang lingkungan sosial berusaha membuat diri kita merasa buruk. Misalnya teman, tetangga ataupun keluarga yang mengucapkan kalimat-kalimat tidak menyenangkan,hingga membuat kita rendah diri. Ujaran-ujaran tersebut tak jarang membuat kita merasa insecure.

5. Kecemasan dan Depresi

Kecemasan dan depresi juga sering dikaitkan dengan masalah rasa percaya diri. Jika mengalami gangguan tersebut disarankan untuk segera mengatasinya bersama dengan terapi.