Kenapa Penting Menjaga Pertemanan saat Dewasa?

WE Trivia, Blitar -

Sebagai makhluk sosial, manusia memiliki dan menjalin relasi pertemanan dengan sejumlah orang di berbagai tempat saat menjalani kehidupan. Namun, semakin dewasa, teman yang dimiliki akan semakin sedikit akibat berbagai faktor.

Meski demikian, melansir Verywell Mind, penting untuk tetap menjaga pertemanan karena terdapat sejumlah manfaat atas menjalin hubungan tersebut, bahkan saat dewasa. Selain dapat memperkaya hidup dengan berbagai cara, pertemanan memberi kontribusi pada kesejahteraan seperti berikut ini.

Baca Juga: Kenapa Teman Makin Sedikit ketika Kita Dewasa?

Teman Baik untuk Kesehatan Fisik

Tidak banyak diketahui, hubungan yang sehat justru berkontribusi pada kesehatan fisik yang baik. Memiliki circle pertemanan yang dekat dapat mengurangi risiko sejumlah masalah kesehatan, seperti diabetes, serangan jantung, dan stroke.

Memiliki ikatan sosial yang kuat juga dapat mengurangi perasaan kesepian, yang menurut Perspect Psychol Sci, terkait dengan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyalahgunaan zat, penyakit jantung, dan bahkan kanker.

Teman Mendorong Perilaku Sehat

Pertemanan dapat membantu dalam perubahan gaya hidup yang berdampak langsung pada kesejahteraan hidup. Misalnya, membantu dan mengawasi dalam penetapan dan pertahanan tujuan untuk makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak.

Selain itu, orang lebih termotivasi mengikuti program penurunan berat badan atau olahraga ketika melakukannya dengan teman. Jauh lebih mudah untuk keluar dan tetap aktif saat bersama dengan teman, bahkan mungkin juga menyarankan aktivitas yang keluar dari zona nyaman.

Teman Memberi Dukungan Emosional

Kebahagiaan bisa menular di antara teman-teman. Penelitian dalam Proc Biol Sci oleh Hill dkk. menemukan bahwa mereka yang mengalami depresi dua kali lebih mungkin pulih jika memiliki teman yang bahagia. Tak hanya itu, anak-anak mengalami depresi setengahnya jika teman memiliki "suasana hati yang sehat".

Teman Membantu Membangun Rasa Percaya Diri

Sering kali, setiap orang memiliki keraguan diri dan rasa tidak aman. Akan tetapi, memiliki teman yang mendukung berperan besar dalam membangun harga diri; atau seberapa besar menghargai dan mencintai diri sendiri.