Kenapa Liburan itu Penting?

WE Trivia, Yogyakarta -

Liburan tidak hanya menjadi ajang hura-hura semata, melainkan menjadi hal yang penting untuk dilakukan ketika jenuh bekerja, belajar, atau karena hal lainnya. Lebih dari itu, liburan juga berguna untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik seseorang.

Kenapa liburan berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental? Simak penjelasan lengkapnya dalam uraian di bawah ini!

Baca Juga: Kenapa Kita Mengalami Stres Kerja?

1. Meredakan stres

Meluangkan waktu untuk liburan dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh tekanan pekerjaan, tugas, atau urusan rumah tangga. Liburan akan membuat seseorang kembali menjalani rutinitas dengan lebih segar dan bersemangat. 

Dalam sebuah studi berjudul “Short Vacation Improves Stress-Level and Well-Being in German-Speaking Middle-Managers—A Randomized Controlled Trial” dijelaskan bahwa liburan selama empat hari mempunyai efek positif pada tingkat pemulihan stres atau ketegangan emosional. 

Selain itu, seseorang yang menghabiskan waktu liburan ke luar rumah mempunyai tingkat pengurangan stres lebih besar daripada yang menghabiskan liburan di rumah saja. 

2. Meningkatkan produktivitas

Liburan dapat membuat seseorang menjadi lebih produktif dan kreatif. Liburan ke tempat baru dapat memberikan seseorang ide yang lebih segar daripada hanya menghabiskan waktu di rumah. 

Menyadur Select Health, kreativitas seseorang akan meningkat ketika dihadapkan dengan pemandangan, suara, budaya, atau bahasa baru. Pikiran yang segar dapat membuat seseorang lebih semangat dan produktif ketika bekerja, belajar, dan melakukan aktivitas lainnya. 

3. Menghindari burnout

Orang yang meluangkan waktu untuk berlibur cenderung terhindar dari burnout. Melansir laman Very Well Mind, burnout merupakan rasa jenuh bekerja yang mengakibatkan seseorang merasa lelah sepanjang waktu.

4. Meningkatkan kebahagiaan 

Menghabiskan waktu di tempat yang indah akan membuat seseorang melupakan beban pekerjaan dan menjadi lebih bahagia. Selain itu, menjauh dari tekanan pekerjaan dapat membantu seseorang mengembalikan energi dan semangat untuk bekerja dan menjalani hidup. 

5. Mencegah penyakit jantung

Selain kesehatan mental, liburan juga berguna untuk mencegah penyakit jantung. Telah diketahui bahwa stres merupakan salah satu penyebab penyakit jantung. Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa manfaat positif liburan dalam mengurangi stres berguna juga untuk mencegah penyakit jantung.