Kenapa Anak Muda Malas Olahraga di Pagi Hari?

WE Trivia, Yogyakarta -

Banyak anak muda menganggap olahraga di pagi hari merupakan hal yang cukup berat untuk dilakukan. Ini karena anak muda lebih suka menghabiskan waktunya untuk tidur atau bermain ponsel.

Padahal anak muda sangat direkomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang cukup untuk menghindari gangguan kesehatan. Sehingga olahraga di pagi hari menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan aktivitas fisik seseorang.

Sebab, pagi hari merupakan waktu paling luang, sebelum seseorang disibukkan aktivitas lainnya. Namun banyak anak muda yang malas berolahraga di pagi hari. Simak alasan anak muda malas olahraga di pagi hari dalam uraian berikut!

Alasan Anak Muda Malas Olahraga di Pagi Hari

1. Tidak mau bangun pagi

Alasan utama yang membuat anak muda malas olahraga di pagi hari adalah tidak mau bangun pagi. Banyak anak muda yang menganggap tidur lebih menyenangkan daripada berolahraga. 

Selain itu, udara pagi yang dingin menambah kemalasan anak muda untuk berolahraga. Anak muda enggan menukar kehangatan selimut dengan keringat dan rasa lelah dari olahraga. 

Baca Juga: Kenapa Mandi Pagi Dapat Meningkatkan Kesehatan Tubuh?

2. Tidak punya waktu

WHO dalam laporan bertajuk WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour merekomendasikan orang dewasa (19-65 tahun) untuk melakukan aktivitas fisik selama 150-300 menit per minggu.

Sehingga dapat disimpulkan bahwa anak muda perlu melakukan aktivitas fisik minimal 20 menit per hari. Namun beberapa anak muda menganggap olahraga di pagi hari dapat membuatnya terlambat bekerja, kuliah, atau melakukan aktivitas lainnya. 

Padahal pada kenyataannya olahraga dapat dilakukan hanya dengan 5-10 menit. Waktu 5-10 menit dapat digunakan untuk melakukan gerakan-gerakan olahraga sederhana yang dapat membuat tubuh berkeringat. 

Meluangkan waktu 5-10 menit tentu tidak akan membuat terlambat dalam melakukan aktivitas. Kemudian kekurangan 10-15 menit untuk aktivitas fisik dapat dibayar dengan jalan kaki menuju kantor, kampus, atau aktivitas fisik lainnya.